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Dimagrire naturalmente e senza dieta

  • Posted on Ottobre 22, 2013 at 8:21 am

Quando si parla di perdere peso e di affrontare un periodo di dieta si deve fare i conti con una serie di regole che con il passare del tempo risulta difficile rispettare ogni giorno, armati di buona volontà si cerca quindi di rimediare a qualche piccolo sgarro, una pizza con gli amici, un aperitivo al bar di troppo e si perde la concentrazione. Spesso ci si chiede, ad esempio, se gli integratori fanno davvero ingrassare o meno, ma difficilmente si arriva ad una risposta completa ed esaustiva. Esistono prodotti e, soprattutto, delle regole, poche e semplici, per dimagrire senza dieta, si tratta sopratutto di ottimizzare gli sforzi psicologici e impegnarsi in maniera costante.

Il primo consiglio è quello di non mentire a se stessi, se si deve perdere peso si deve guardare all’obiettivo come un traguardo da raggiungere senza cercare di autogiustificarsi per un piccolo peccato di gola. Il primo passo è quindi quello di mangiare in maniera regolare, senza privazioni eccessive considerando che per dimagrire si deve regolarizzare il proprio metabolismo bruciando i grassi in maniera naturale.

Se ci sono delle porzioni da rispettare si deve iniziare a convivere con la bilancia, misurando i proprio alimenti ogni volta fino a rendere questa pratica una corretta abitudine ogni giorno. Cosi come per la misurazione anche la rotazione degli alimenti è importanti, anche senza una dieta molto restrittiva, alternare gli alimenti deve risultare una pratica piacevole, magari scegliendo alimenti che di solito non si consumavano, come la frutta e la verdura. Completano il risultato della perdita di peso una corretta idratazione e l’attività fisica. Se si fa dello sport e si prende l’abitudine di una sana passeggiata, dalla sudorazione si prende l’abitudine di reintegrare i liquidi persi, tutto deve diventare naturale e il risultato sarà garantito.